Nordic Walking z MBACLUB - po raz trzeci!

Written by Marek Jurkowlaniec Wednesday, 04 May 2011 18:45

MBA CLUB

zaprasza na Nordic Walking - nasz trzeci spacer i trening!

TERMIN i MIEJSCE
Sobota 19 maja 2012 godz. 9:00 do ok. 12:00.
Tereny Rusałki - spotkanie przy tarasie restauracji "Pod Sosenką" www.podsosenka.pl , ul. Wojska Polskiego 87.

CEL IMPREZY
Zwiększenie aktywności fizycznej uczestników programu. Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking na poziomie zdrowotno-rekreacyjnym.

PROGRAM
Program obejmuje wprowadzenie do NW, krótką prezentację, dopasowanie sprzętu, rozgrzewkę, 2 spacery po ok. 45-60 minut, przedzielone krótkim odpoczynkiem i wspólną zabawą, ćwiczenia na zakończenie, możliwy też będzie wspólny lunch. Zajęcia bedą prowadzone przez wysoko wykwalifikowaną kadrę pod kierunkiem trenera Polskiej Federacji Nordic Walking.

WARUNKI UCZESTNICTWA
Zachęcamy do uczestnictwa Członków i Sympatyków MBACLUB, wraz z Rodzinami.
Opłata wynosi 10 pln dla Członka Klubu, 15 dla dorosłego Sympatyka, a 5 pln dla dziecka do lat 15.
Opłatę należy przelać na nasze konto
22 1140 1124 0000 2698 0000 1001
z podaniem "NW" oraz nazwiska zgłaszającego i liczby osób (Członków/Sympatyków/Dzieci).
- możliwe będzie również uregulowanie należności na miejscu.
Zgłoszenia prosimy nadsyłać do dnia 2012-05-07, na nasz adres This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it , podając następujące informacje o KAŻDEJ zgłoszonej Osobie:
- Członek/Sympatyk/Dziecko
- stopień zaawansowania w Nordic Walking
- czy posiada swój sprzęt (kijki)
- jeśli nie - wzrost w cm /pożyczenie kijków w cenie imprezy/

INNE INFORMACJE
Po zakończeniu proponujemy wspólny posiłek na tarasie restauracji - nie rezerwujemy miejsc i posiłków - w celu usprawnienia obsługi prosimy o zgłoszenie kelnerowi chęci zjedzenia po zakończeniu imprezy wybranej potrawy (na miejscu wspólnie uzgodnimy godzinę).

WIADOMOŚCI OGÓLNE
Nordic Walking to marsz z kijami wymyślony przez fińskich lekarzy oraz grupę sportowców. Spacer nordycki to prosty sposób na powrót do formy i utrzymanie dobrej kondycji, a także rewelacyjna metoda pomagająca złagodzić lub usunąć sztywność wokół szyi i barków spowodowaną zmianami w układzie ruchu, przeciążeniami, a także siedzącą pracą oraz stresem.
Technika marszu powoduje zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich partii mięśni, również górnej połowy ciała. Regularne treningi Nordic Walking poprawiają sprawność sercowo-naczyniową, redukują nadciśnienie, poziom cukru i  cholesterolu we krwi.
W czasie marszu z kijami chronione są przed przeciążeniem stawy kończyn dolnych (skokowe, kolanowe, biodrowe), dzięki czemu jest to forma treningu praktycznie dla każdego.
Intensywność treningu dostosowana jest do sprawności uczestników.