Nordic Walking z MBACLUB - już po raz drugi

Written by Marek Jurkowlaniec Saturday, 15 October 2011 00:00

MBA CLUB

zaprasza na Nordic Walking - nasz drugi spacer i trening!

TERMIN i MIEJSCE
Sobota 05 listopada 2011 godz. 10:15 do ok. 12:00.
Tereny Lasku Marcelińskiego - spotkanie przy ulicy Smoluchowskiego (w pobliżu wejścia do Lasku Marcelińskiego i Instyrutu Fizyki Molekularnej PAN).

CEL IMPREZY
Zwiększenie aktywności fizycznej uczestników programu. Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking na poziomie zdrowotno-rekreacyjnym.

PROGRAM
Program obejmuje krótkie wprowadzenie do NW, prezentację, dopasowanie sprzętu, rozgrzewkę, spacer ok. 60 minut, ćwiczenia na zakończenie. Zajęcia bedą prowadzone przez sprawdzoną, wysoko wykwalifikowaną kadrę pod kierunkiem trenera Polskiej Federacji Nordic Walking.

WARUNKI UCZESTNICTWA
Zachęcamy do uczestnictwa Członków i Sympatyków MBACLUB, wraz z Rodzinami.
Opłata wynosi 10 pln dla Członka Klubu, 15 dla dorosłego Sympatyka, a 5 pln dla dziecka do lat 15.
Opłatę należy uiścić na miejscu.

Zgłoszenia (i ew. pytania) prosimy nadsyłać do dnia 2011-10-28, na nasz adres This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it , podając następujące informacje o KAŻDEJ zgłoszonej Osobie:
- Członek/Sympatyk/Dziecko
- stopień zaawansowania w Nordic Walking
- czy posiada swój sprzęt (kijki)
- jeśli nie - wzrost w cm /pożyczenie kijków w cenie imprezy/

WIADOMOŚCI OGÓLNE
Nordic Walking to marsz z kijami wymyślony przez fińskich lekarzy oraz grupę sportowców. Spacer nordycki to prosty sposób na powrót do formy i utrzymanie dobrej kondycji, a także rewelacyjna metoda pomagająca złagodzić lub usunąć sztywność wokół szyi i barków spowodowaną zmianami w układzie ruchu, przeciążeniami, a także siedzącą pracą oraz stresem.
Technika marszu powoduje zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich partii mięśni, również górnej połowy ciała. Regularne treningi Nordic Walking poprawiają sprawność sercowo-naczyniową, redukują nadciśnienie, poziom cukru i  cholesterolu we krwi.
W czasie marszu z kijami chronione są przed przeciążeniem stawy kończyn dolnych (skokowe, kolanowe, biodrowe), dzięki czemu jest to forma treningu praktycznie dla każdego.
Intensywność treningu dostosowana jest do sprawności uczestników.